Mens sana in corpore sano
Non lo dico io ma una ricerca condotta per anni dalla rivista American Psychologist. Perché? Perché prima di mettere a dieta il corpo bisogna mettere a dieta il cervello! Che cosa accade quando ti metti a dieta? I primi giorni sono tutti bravi a seguire le indicazioni del regime alimentare prescelto, ma ad un certo punto si comincia a sgarrare, e da lì in poi le trasgressioni diventano sempre più frequenti. La forza di volontà è tutta una questione mentale. I cedimenti creeranno sfiducia in te stesso, ti crederai un debole, incoerente ed incostante, senza sapere che tutti questi comportamenti sono normali dinamiche del nostro complesso cervello. Corpo sano in mente sana, dicevano nel ventennio, citando il greco Giovenale convinti che fosse italiano, almeno da parte di madre, senza realmente comprendere le sue parole. Ad ogni modo chi si mette a dieta ingrassa proprio perché non è consapevole degli inganni messi in atto dalla mente. Ora però ti svelerò un piccolo trucco: la meditazione. Nei prossimi post ti illustrerò come fare una seduta di meditazione che nemmeno il Dalai Lama conosce... ma per ora comincia con questo trucco: visualizzati a obiettivo ultimato. Sei magro/a! Cosa fai quando ti svegli? Come ti mantieni in forma durante la giornata? Sorridi alle persone che incontri? Come cammini? Cosa fai prima di andare a dormire? Cosa cambia in una tua giornata tipica? Crea una serie di immagini di te magro e guarda mentalmente questo film ogni giorno per 21 giorni, arricchendolo di dettagli. Vivilo e recita la parte, poi un giorno pesati! Scommettiamo che la bilancia ti dirà che sei dimagrito? Mens sana in corpore sano. Ma...perché proprio 21 giorni? La risposta nel prossimo post!